العناية بالشعر

نسبة ليست قليلة من الأشخاص يعرضون عن تناول الخضراوات الطازجة أو المطهية ونسبة أخرى تعرض عن تناول بعض الفواكه.
رغم انه من المعروف أن الخضراوات والفواكه هي المصدر الرئيسي للفيتامينات التي يحتاجها الجسم عامة والشعر خاصة .
ولذا نجد أن هؤلاء الأشخاص المعرضين عن الخضراوات والفواكه يعانون في العادة من مشاكل في الجلد أو الشعر .
نستعرض معكى حواء من خلال " موقع النادي "  5 نصائح غذائية مهمة  للعناية بالشعر :

1- للعناية بالشعر احرصى على اكل  الخضراوات ذات الأوراق الداكنة :السبانخ ، الملوخية ، الخبيرة ، الرجلة .

 2- للعنايةبالشعر احرصى على اكل الخضراوات الطازجة مثل : الجرجير ، الجزر ، الفلفل الأخضر ، الطماطم ، المقدونس .

3- للعناية بالشعر احرصى على اكل  الخضراوات المطهية مثل : البسلة ، الفاصوليا ، البامية .

4- للعناية بالشعر احرصى على اكل لعناية بالشعر احرصى على اكل  الفواكه الطازجة مثل : الجوافة ، التفاح ، البرتقال ، المشمش .

5- للعناية بالشعر احرصى على اكل  فهذه المجموعة من الأطعمة غنية بفيتامين " ب2 " الفيتامين " ب6 " فيتامين " ج " .. وهي فيتامينات في غاية الأهمية لصحة الشعر وتحافظ عليه من التقصف والسقوطن